Mutluluk Günü'nüz Kutlu, Mutluluğunuz Daim Olsun!

Dünyamız eşi benzeri görülmemiş zorluklarla karşı karşıya olduğundan, esenlik her zamankinden daha önemli.

Bu zor zamanlarda birlikte daha mutlu ve nazik olmak için harekete geçelim.

ÖZ-BAKIM İPUÇLARI

İşte size veya kendini düşük hissedenlere yardımcı olacak bazı temel ipuçları.

Öncelikle, lütfen unutmayın...

İyi olmamak sorun değil. Bu süre zarfında birçok insan başa çıkmakta zorlanır ve çeşitli duyguları yaşamak çok yaygın ve anlaşılır bir durumdur

Odaklanılacak üç yararlı fikir:

• Asla yalnız değilsin. Güvendiğin birine nasıl hissettiğini söyleyebilirsin. Kimse yoksa kendinize söyleyebilirsiniz. Mektup yazabilirsiniz mesela. Bir süre sonra dönüp okuyabilirsiniz.

• Temel bilgileri doğru edinin. Kendinize zaman ayırın, sağlıklı beslenin, bolca uyuyun ve egzersiz yapın, sevdiklerinizle iletişim kurun ve neyin iyi olduğunu fark etmeye çalışın.

• Profesyonel yardım isteyin. Danışmanlık veya konuşma terapisi gibi yardımcı olabilecek potansiyel destek konusunda doktorunuza veya yerel sağlık servisinize danışın.

HAREKETE GEÇ

Uluslararası Mutluluk Gününü kutlamanın üç yolu:

• Daha Mutlu

Kendi mutluluğunuz için bir şeyler yapın - gerçekten zevk aldığınız bir şeyi yapmak için zaman ayırın, dışarı çıkın, yeni bir şeyler öğrenin veya minnettar olduğunuz üç şeyi yazın

Daha Nazik

Başkası için bir şey yapın - bir gıda bankasına veya hayır kurumuna bağış yapın veya birini arayın, yerel toplumunuzda gönüllü olun.

Birlikte

Uluslararası Mutluluk Gününü başkalarıyla paylaşın ve daha fazla insanın güne dahil olmasına ve mutluluğu ve akıl sağlığını geliştirmenin yollarını düşünmesine yardımcı olun.

Mutluluk, paylaştıkça çoğalır. Alerjim tuttu çok mutlu değilim ama var olan bütün mutluluğumla kucaklıyorum sizleri!

Kaynak: 1