bubble30
Beslenme uzmanı Naini Setalvad, meyve yemenin doğru yolunun ne olduğunu anlatıyor.
O zaman söylediklerine kulak verme vakti!
Ayrıca buradan meyve yemeniz için 10 nedenin ne olduğuna ve buradan da iştahınızı açacak meyve tabaklarına bakabilirsiniz!
Ne zaman meyve yemeliyim?
Meyve yemek için en iyi zaman sabah ilk iş olarak bir bardak sudan sonraki zamandır. Yemekten hemen sonra meyve yemek, doğru şekilde sindirilemeyebileceği için harika bir fikir değildir. Besinler de uygun şekilde emilemeyebilir.
Bir öğün ile meyveli atıştırmalık arasında en az 30 dakikalık bir boşluk bırakmanız gerekir. İdeal olarak, şeker hastalığı veya asitlik gibi herhangi bir sindirim sorunu varsa, yemekten bir saat önce veya iki saat sonra meyve yemelidir. Bunun nedeni, bazen şeker hastalığına sindirim sorunları eşlik etmesidir.
Meyveleri diğer yiyeceklerle karıştırabilir miyim?
Hazımsızlık veya asitlik gibi sindirim problemleriniz olmadığı sürece meyveyi yoğurt veya tuzla karıştırabilirsiniz. İsterseniz ananas, portakal, kavun veya nar gibi meyveleri salatalarla da karıştırabilirsiniz. Meyveleri ve kuru meyveleri tahıllarla karıştırmanın da sakıncası yoktur.
kaynak: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/the-right-way-to-eat-fruits/articleshow/10915750.cms
Yorumlar
Resimler iştah kabartıcı!
Artık her sabah meyve de yeriz
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız