bubble30
Antep fıstığının sağlığınıza faydaları arasında:
-
Yüksek düzeyde doymamış yağ asitleri ve potasyum. Her ikisi de antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
-
Kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilirler.
-
Antep fıstığı, kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek lif, mineraller ve doymamış yağ ile doludur.
-
Lifleri ve proteinleri sizi daha uzun süre tok hissettirebilir. Bu lif aynı zamanda "iyi" bakterilere yardımcı olarak bağırsağınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
-
Besleyici ve doyurucu bir atıştırmalık oldukları için kilonuzu yönetmenize yardımcı olabilirler. Bu, genel olarak daha az yemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Antep fıstığını kabuklu satın almak yeme hızınızı yavaşlatır.
-
Bazı araştırmalar, antep fıstığı yemenin kanınızdaki yağ ve şeker miktarını (glisemik indeks) azalttığını ve kan damarlarınızın esnekliğini ve tonunu iyileştirdiğini öne sürüyor.
kaynak: https://www.webmd.com/food-recipes/antioxidants-your-immune-system-super-foods-optimal-health
Yorumlar
Bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum
Ben sadece tadını beğenirdim ama faydaları da çokmuş
Faydaları resmen saymakla bitmiyor.
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız