Kış mevsiminin vazgeçilmezlerinden olan ayvanın lezzetli olduğu kadar da faydası var. Hem kendisi hem de yaprağı sağlığa ve güzelliğe önemli katkı sağlıyor. Üstelik kalorisi de düşük. İşte size ayva yemeniz için 10 neden.

1 SİNDİRİME YARDIMCI OLUR

Kabızlığa iyi gelir, ishal gibi şikayetlerin önlenmesine yardım eder. Gaz problemleri ve sindirime yardımcı olması için haşlanmış ayva tüketebilirsiniz.

2 BAĞIRSAK HASTALIKLARI RİSKİNİ AZALTIR

İçerdiği lifler sayesinde bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.

3 KALP- DAMAR SAĞLIĞINI KORUR

İçerdiği yüksek oranda potasyum tansiyonu düşürür. İçerdiği pektinin lifi kolesterolü düşürmede yardımcı olur. Ayva içeriğindeki demir, çinko ve bakır gibi mineraller sayesinde kan hücrelerinin yapımını ve kanın akışkanlığını artırarak dolaşım üzerine olumlu etkiler sağlar.

4 KANSIZLIĞA İYİ GELİR

İçerdiği yüksek demir sayesinde kan hücrelerinin üretimini arttırır.

 

5 KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Serbest radikaller hücrelerin mutasyon geçirmesine, ölmesine veya kontrolsüz çoğalmasına sebep olarak kanser riskini arttırır. Antioksidan içeriği yüksek olan ayva, polifenoller yardımıyla vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kanser riskini azaltır.

6 BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

İçerdiği C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde bağışıklık sistemin güçlenmesine katkı sağlar. Ayva günlük C vitamini ihtiyacınızın 4'te 1’ini karşılayarak patojenlere, virüslere ve bakterilere karşı vücudunuzu korur.

7 KİLO VERMEYE KATKI SAĞLAR

Lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı olur. Kan şekerini çok hızlı yükseltmediği için diyabeti olanlar veya diyet yapanlar da rahatlıkla tercih edebilir.

8 AĞIZ KOKUSUNU ÖNLER

Anti-bakteriyel özelliği sayesinde birçok mikroorganizmanın vücutta çoğalmasına engel olur. Ağızdaki bakterileri yok ederek kötü nefes kokusunu hafifletici etki gösterir.

9 CİLDİN GENÇ KALMASINA YARDIM EDER

Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gerekli olan demir, bakır ve çinko mineralleri ayvada iyi oranlarda bulunur. Ayva tüketimiyle kırmızı kan hücrelerin üretimi arttırdığında dolaşımda taşınan oksijen miktarının yükselir. Dokulara daha çok oksijen gitmesi de daha sağlıklı, daha genç bir cilt anlamına gelir.

10 SAÇLARIN UZAMASINA YARDIMCI OLUR

Demir, bakır ve çinko gibi mineraller bakımından oldukça zengin olan ayva artan kan dolaşımı ile saç diplerine daha bol oksijenin taşınmasına yardımcı olarak saçları güçlendirmesinin yanı sıra uzamasına da yardımcı olur.