En yaygın kanserlerden biri cilt kanseridir ve Cildiye Uzmanı bir arkadaşım, maruz kaldığımız bu ışınların cildimizde seneler sonra bile kötü etkilerini gösterebildiğini söylemişti.
Lütfen yazın saat 10:00 ile 16:00 arası güneş altında olmamaya çalışın. Dışarıda olunacaksa;
-30 faktör üzeri koruyuculuğu olan güneş kremleri kullanılabilir. 2 saatte bir yenilenmesi gerekir. Islandıktan sonra da yenilenmelidir. 6 aylık ve daha küçük bebeklere güneş kremi önerilmemektedir.
 

-Güneşi engelleyen sıkı dokunmuş pamuklu giysiler giyilebilir.
-Açıkta kalan ayaklar ve ellere de koruyucu krem sürülmeli veya kapalı ayakkabılar giyilmelidir.
-Sahilde güneşlenmenin ne kadar zararlı olabileceği unutulmamalıdır.
Sonuç olarak; hassasiyet varsa, gölgede bile güneş kremi kullanıp koruyucu giysiler- şapka  giyilmeli ve  güneş gözlükleri takılmalıdır. Gerekirse şemsiye kullanılabilir. 
 

Hiç bir şikayet olmasa bile Cildiye muayenesi olunması cilt lezyonları ve özellikle 'ben' kontrolü ve takibi açısından oldukça  önemlidir. 
D vitamini sentezi açısından ne yapılmalıdır? Eğer Cildiye uzmanınız bir sakıncası olmadığını söylerse, öğle saatlerinde 15 dakika boyunca koruyucu krem sürmeden veya kremden temizlenerek  dirsek veya dizlerden aşağısının (veya yüz+avuç içlerinin) güneş görmesi yeterli olacaktır. Sonra hemen koruyucu krem sürülmelidir. Cildiye uzmanı hassas olunduğunuzu söylerse D vitamini takviyesi önerecektir.
 

Ayrıca B3 (nikotinamid) vitamini alımının melanom (ben kanseri) harici cilt kanserleri görülme oranını azalttığı çalışmalarla gösterilmişitr.

-Baylor Tıp Fakültesi 22 Temmuz 2021 yayını, MedicineNet- HealthDay ve
-CDC web sitesinden(Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) faydalınılmıştır.
*Paylaşımlar kısa bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi önerisi değildir.