Sağlık açısından bulunulan ortam neminin %40-60 arası olması önerilir.

Havadaki nem oranı düşükse burun, boğaz kurulukları gripal enfeksiyonlara karşı direnci düşürür ve daha sık hastalık gözlenir. Burun kanamaları olabilir. 

Yine düşük nem oranlarında gözlerdeki kuruluk da göz enfeksiyon riskini artırır. (Kuru göz sendromu yazımıza bakılabilir.) 

Yüksek nemli sıcak havalarda ise burun içi dokuda şişme olur ve nefes darlığı gözlenebilir. Bu durum yorgunluk ve uykuya meyli artırır.

Alerjisi olan kişilerde bulgular şiddetlenebilir. Astım bulguları gözlenebilir. 

Sıvı ve tuz kaybı böbrekler ve dolaşım sistemi için zararlıdır. Nemli ve sıcak havalarda az sıvı tüketilmesi bulguları artırır. Böbreklerde taş oluşumu olasılığı artar. Kan koyulaşır ve pıhtı riski artar. 

Cilde yakın damarlar genişler ve ödem gözlenir. Bu durum kalp yükünü artırır ve kalp hastalığı olanlarda bulgular şiddetlenir ve kalp krizi riski de artar. 

Sonuç olarak;

*Öğle saatleri mecburi dışarı çıkılacaksa şapka veya şemsiye kullanmak, 

*Yeterli oranda sıvı tüketmek, 

*Hafif gıdaları tercih etmek, 

*Klima kullanıldığında 24 derecede çalıştırmak ve ortam nemini de normalin altına düşürmemek önemlidir. 

*Paylaşımlar kısa bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi önerisi değildir.