1 BEYİN SAĞLIĞINI KORUR

İçerisinde bulunan proantosiyanidinler, flavonoidler olarak adlandırılan bir gruba aittir. Flavonoidler beyin sağlığını destekler. Aynı zamanda triptofan ve izolösin amino asitlerinden zengin olduğundan zihinsel ve psikolojik olarak kişinin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar.

2 BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinen E vitamini, fındık yağında zengin bir kaynaktır. E vitamini, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasını önleyerek anemi riskini azaltır. Doğru kan dolaşımı, ateş, soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların oluşma riskini azaltarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

3 SİNİRLERİ SAĞLAMLAŞTIRIR

İçerisinde bol miktarda bulunan B6 vitamini, elektrik sinyallerinin hızını ve verimliliğini artıran ve sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlayan, sinirin kılıfı olan miyelinin yaratılması için gerekli bir vitamindir. Ayrıca sinir sistemimizin sağlıklı bir şekilde işlev gösterebilmesi için serotonin, melatonin ve epinefrin gibi hormonların salgılanması B6 vitamininin desteği ile gerçekleşir.

4 DİYABET RİSKİNİ AZALTIR

Fındık lifli bir besindir. Lif, sindirimi ve kan şekerini dengeler. Bu sayede diyabet riskini ortadan kaldırır.

5 KOLESTROLÜ DÜŞÜRÜR

İçerisinde bulunan kalp sağlığına faydalı olan Oleik asit kötü kolesterol (LDL) seviyesinin düşürülmesine yardımcı olurken, vücutta iyi kolesterolün (HDL) seviyesinin yükseltmesine fayda sağlar. Düzenli fındık tüketimi kolesterolü yüzde 27 oranında düşürür.

6 KABIZLIĞI ÖNLER

Fındığın iyi bir lif kaynağı olduğunu söyledik. Sindirimin daha iyi çalışabilmesi için lif kaynaklarına ihtiyaç vardır. Alınan lif kaynakları sayesinde mide içerisinde öğütme daha kolay bir şekilde gerçekleşir. Sindirim sisteminin daha iyi çalışması neticesinde ishal ve kabızlık gibi sorunlardan kurtulmak mümkündür.

7 KANSERE KARŞI KORUR

Güçlü bir antioksidan olan fındık, vücuttaki hücreleri yeniler. Bununla da kalmaz DNA'sı bozuk ve tümörlü hücreleri azaltarak kanser riskini azaltır. Fındıkta bulunan bir bileşik olan beta-sitosterol meme ve prostat kanseri riskini de azaltmaktadır.

8 TOKLUK HİSSİ VERİR

İçerisindeki lif, protein ve yüksek yağ tokluk hissi verir. Fındık aşırı yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı vücudu korur.

9 KASLARI GÜÇLENDİRİR

Fındık, magnezyum kaynağıdır. Magnezyum, vücuda giren ve çıkan kalsiyum miktarının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. Doğru miktarda kalsiyum kas kasılmalarını oluşturur ve kasların ihtiyaç duyulmadığında dinlenmelerine izin verir. Magnezyum, bu sayede kas gerginliğini azaltır ve kas yorgunluğunu, spazmı, kramp ve ağrıları önlemek için mücadele eder. Yüksek magnezyum seviyeleri aynı zamanda kas gücünü artırmaya yardımcı olur.

10 YAŞLANMAYI ENGELLER

İçerisinde bulunan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadele ederek, cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarır. E vitamininin de desteğiyle ölü hücreleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı ve daha genç görünümlü bir cilt sağlar.