bubble30
Yüksek tansiyonu olan kişilerin kalp hastalığına yakalanma veya felç geçirme olasılıkları daha yüksektir ve çok fazla tuz tüketimi de kan basıncınızı yükselttiği için yüksek tansiyona sebebiyet verebilir.
Günlük hayatta tükettiğimiz yemeklerin çoğunda ekstra tuz katmasak bile zaten hali hazırda tuz mevcuttur. Ekmek, çorba, sos vb. gibi.
Uzmanların önerisi yetişkinlerin günde en fazla 6 gram yani yaklaşık bir çay kaşığı kadar tuz tüketmesidir.
Bunu da ürünlerin arkasındaki etiketlerden takip ederek sağlayabiliriz. Mesela 100 gramlık bir gıdada 1,5 gramdan fazla tuz var ise o yiyeceğin tuz oranı yüksektir.
Sağlığınıza sağlık katacak önerileri işlediğimiz bir içeriğin daha sonuna geldik. Serinin bir önceki içeriği için pek faydalı kategorimize tıklayabilirsiniz.
Bu arada ne dersiniz faydalı bir içerik oldu mu?
*Tabii ki her şeyi önce doktorunuza danışmanız gerekir.
Yorumlar
Neyse ki tuz tüketimim neredeyse sıfır
doktora danışmadan bir şey yapmak yok
Ben çok çok az tuz tüketiyorum
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız