Günde üç kez birer bardak içeceğiniz lezzetli detoks sularının bir çok faydası bulunmaktadır. Öncelikle detoks suyu hazırlamak için kullanacağımız malzemelerin faydalarına bakalım!

Malzemeler ve Faydaları

Limon, Misket Limonu, Greyfurt veya Portakal

• Toksinlerle savaşan antioksidanlar içerir.
• Sindiriminizi iyileştirir.
• Bağışıklık sisteminizi oluşturur.
• Cildinizi tazeler.
• Kolesterolü azaltır.
• Kilo kaybı için metabolizmayı hızlandırır.

Salatalık

• Toksinlerden kurtulur.
• İltihabı azaltır.
• Sindirimi iyileştirir.
• Kilo kaybına yardımcı olur.
• Anti-kanser.
• Mineraller açısından zengin.

Meyveler (Ahududu, Yabanmersini, Çilek)

• Toksinle savaşan antioksidanlar açısından zengin.
• Enflamasyonla mücadele.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
• Anti-kanser.

Elmalar

• Toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
• Kilo kaybına yardım eder.
• Anti-kanser.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını teşvik eder.

Kivi

• Toksinle savaşan antioksidanlarla dolu.
• Temel mineraller açısından zengin.
• Kalp sağlığı.
• Sindirimi iyileştirir.

Karpuz

• Toksinleri atar.
• İzotonik rehidrasyon.
• Kan dolaşımını iyileştirir.
• Bağışıklığı güçlendirir.

Tarçın

• Kilo kaybı için metabolizmayı hızlandırır.
• Sindirimi iyileştirir.
• Kalp hastalığıyla savaşır.
• Anti-diyabetik.
• İltihabı azaltır.
• Antioksidanlarla dolu.

Nane

• Sindirimi iyileştirir.
• Krampları ve şişkinliği azaltır.
• Ruh halinizi yükseltir.
• Cildiniz için mükemmel.

Fesleğen veya Biberiye

• Antioksidanlar toksinlerden kurtulur.
• İltihabı azaltır.
• Depresyonu azaltır.
• Anti-kanser.
• Bakterilerle savaşır.

Zencefil

• Sindirimi iyileştirir.
• Şişkinliği azaltır.
• Antienflamatuvar.
• Anti-diyabetik.
• Anti-kanser.

Detoks Suyu Tarifleri

Çok ama çok kolay! Sadece meyveli detoks suyunuzu içmeden önce en az iki saat buzdolabında bıraktığınızdan emin olun. Bu, bileşenlerin faydalarını suya aktarılmasını sağlar.

Tüm bu tarifler için:

• Büyük bir kavanoz veya sürahi kullanın.
• Dilimlenmiş meyvelerle paketleyin.
• Otlar veya baharatlar ekleyin.
• Kabı buzlu suyla doldurun.
• En az iki saat veya bir gece buzdolabında bekletin.

Daha sonra meyveyi yiyip yememek size kalmış. Kulağa israf mı geliyor? Bir mağazadan vitaminli suya ne kadar para harcayacağınızı bir düşünün, sizin için yarısı kadar maliyeti olmaz. Çocuklarınızın detoks suyunuzu denemelerini sağlayın; onlar için marketten alınan alkolsüz içeceklerden çok daha iyidir.

İştahınızı azaltmak ve kilo vermenize yardımcı olmak için biraz lif istiyorsanız, meyveyi yemek harikadır. Ayrıca meyveden son faydalarını da almış olursunuz böylece.

Portakal ve Kivi*

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir dilim portakal
• İki soyulmuş ve dilimlenmiş kivi
• Bir tutam nane (isteğe bağlı)

Ahududu ve Nane*

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir su bardağı ahududu (bütün)
• Çeyrek fincan nane yaprağı
• Bir avuç taze nane yaprağı (isteğe bağlı)

Yabanmersini ve Limon (veya limon)*

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir su bardağı yaban mersini (bütün)
• Bir limon veya bir buçuk limon

Çilek & Fesleğen*

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir bardak çilek
• Çeyrek fincan fesleğen
• Bir dilim limon (isteğe bağlı)

Limon & Salatalık*

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir dilim limon
• Çeyrek salatalık dilimlenmiş

Karpuz & Nane

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir su bardağı dilimlenmiş karpuz
• Çeyrek fincan nane yaprağı
• Çeyrek salatalık dilimlenmiş (isteğe bağlı)

Elma & Tarçın

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir dilimlenmiş elma
• Bir tarçın çubuğu

Çilek, Limon ve Greyfurt

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Çeyrek su bardağı çilek
• Bir limon (dilimlenmiş)
• Bir greyfurt (dilimlenmiş)

Ahududu, Kivi ve Limon

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Bir bardak ahududu
• İki kivi (kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş)
• Bir limon veya misket limonu (dilimlenmiş)

Çilek, Kivi ve Salatalık

Her iki bardak su için 2 bardak buz kullanın ve ekleyin:

• Çeyrek su bardağı çilek
• Bir kivi (soyulmuş ve dilimlenmiş)
• Çeyrek salatalık (dilimlenmiş)

Salatalık Kombinasyonları

İster inanın ister inanmayın, salatalık detoks vitaminli su yapmak için en sağlıklı ve en ferahlatıcı maddelerden biridir. Çeşitli malzemelerle birleştirin. Lezzet nispeten nötrdür, bu nedenle çeşitli malzemelerle iyi gider. Örneğin limon, nane ve fesleğen salatalık ile çok iyi gider. Klasik bir salatalık suyu için limon ve nane en iyi kombinasyonlardır.

Zencefil

Zencefilin keskinliğini (ve faydalarını) hemen hemen her kombinasyona eklemek için, bir bardak suyu bir bardak önceden demlenmiş zencefil çayı ile değiştirin. Sıcak suya batırılmış ve kullanmadan önce soğumaya bırakılmış yaklaşık yarım düzine dilim zencefil kullanarak yapın.

Deneyebileceğiniz Diğer Malzemeler

Hemen hemen her taze, mevsim meyvesi detoks vitaminli su kombinasyonlarınıza ekleyebilir: şeftali, ananas ve üzüm, denemek için harika malzemelerdir. Adaçayı, kekik ve limon balsamı gibi çeşitli otları da deneyebilirsiniz. Hepsi tada katkıda bulunur ve adaçayı ve kekik fesleğen ile benzer faydaları paylaşırken, limon balsamı nane ile benzer özelliklere sahiptir.

Bu kombinasyonları deneyin:

• Ananas ve nane
• Karpuz ve biberiye
• Böğürtlen (veya diğer meyveler) ve adaçayı
• Narenciye, fesleğen ve nane
• Şeftali, limon ve ananas

Karışık eşleme

Bu kolay tariflerden birkaçını denedikten sonra yaratıcı olmaya hazırsınız. Malzemelerin oranlarını zevkinize göre değiştirin ve yeni kombinasyonlar deneyin. İmkanlar sonsuzdur!

AFİYET OLSUN!

kaynak: https://www.dontpayfull.com/blog/cheap-diets-water-detox-recipes