bubble30
Eğer psikolojik problemleriniz nedeniyle bir uzman ile görüşmeye gittiyseniz size ilk sorulan sorulardan bir tanesi uyku düzeninizin nasıl olduğudur.
Uyku düzeni hem depresyona neden olabilir hem de depresyonunuza iyi gelebilir.
Eğer gün ışığından en verimli şekilde faydalanacağınız bir şekilde bir uyku düzeni oluşturursanız yani erken yatar ve erken kalkar iseniz ve bunu bir alışkanlık haline getirirseniz depresyonunuza iyi gelebilir.
Tabii ki depresyona neden olan birçok etmen olduğu gibi sadece uyku düzeni ile de bir anda depresyondan çıkacağınızı biz garanti edemeyiz. Ama iyi geldiğini pek çok uzman söylüyor. Biz de onların söylediklerini sizlere aktarıyoruz.
Sonuçta uyku düzeni her halükarda önemlidir, öyle değil mi? Ya sizce?
Yorumlar
ne kadar gün ışığı o kadar igi
Kesinlikle çok önemli
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız