Nielawore
Anksiyete yaşayanlar toplaşın, sizin için atak anlarına pratik bir çözümümüz var. Öncelikle şunu belirtmek isterim ki bu bir tedavi değil. Anksiyetenizi iyileştirmez, kökten çözmez. Bu bir anksiyete atak anları için denenebilecek bir çözüm önerisi. Herkes için faydalı olacağı anlamına gelmez. Denenebilir bir yöntem.
Gelelim yöntemimize. Bir elinizde diğer elinizin baş parmağını sıkıca tutun. Yani baş parmağınızı tüm elinizle kavramış olmanız gerekiyor. Sıkıca tutun ama sımsıkı değil. Birkaç saniye içerisinde elinizde ve baş parmağınızda nabzınızı hissetmeye başlayacaksınız. Bunu hissedecek kadar sıkı tutun.
Endişeli olduğunuz anlarda bunu deneyin. Neden mi? Çünkü nabzınızı hissettikçe anksiyeteniz ortadan kaybolacak. Çünkü başka bir yere odaklanmış olacaksınız. Nabzınızı duymuyorsanız ya çok fazla sıkıyorsunuz ya da çok gevşek tutuyor olabilirsiniz. Tekrar deneyin.
Ben kendimde işe yaradığına şahit oldum. Siz de endişe duyduğunuz anlarda deneyebilirsiniz. Denerseniz bana yazın!
Yorumlar
Gerçekten de pratikmiş
Bence çok pratik!
Mantıklı bir çözüm
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız