Ağlamak normaldir ancak ağlamayı istemediğin durumlar olabilir. Sana yardımcı olabilecek birkaç ipucumuz var.

• Nefes al, derin derin nefes al hatta, içinden 10'a kadar say; aldığın nefesi biraz tut ve daha sonra bırak, bu esnada nefesine odaklan sadece.

• Gözlerini hareket ettirmeyi dene. Şaşı yapabilirsin, kapayabilirsin hatta hızlı hızlı kırpıştırabilirsin.

• Hareket et ve dikkatini dağıt. Ellerini birbirine kenetleyebilirsin, sıkacak bir şey bulabilirsin, dilini damağına veya dişine bastırabilirsin.

• Mimiklerinle oyna. Ağlarken yüzün belli bir hal alır o yüzden yüzündeki ifadeni gevşetmen ağlamanı engelleyebilir. Hatta gülümsemeyi bile deneyebilirsin.

• Boğazındaki yumrunun gitmesi gerekiyor. Su içmek çok iyi gelir. Suyun yoksa nefes alabilirsin veya esneyebilirsin.

• Dikkatini dağıtmaya çalışabilirsin. Seni ağlatan düşüncelerden uzaklaşmalısın. Kafandan toplama çıkarma işlemleri yapabilirsin veya en sevdiğin şarkının sözlerini düşünebilirsin. Komik şeyler düşünebilirsin.

• Ya da bulunduğun ortamdan uzaklaşabilirsin.

Sizin ağlamamak için yaptığınız şeyler var mı? Yorumlarda bekliyorum!