Hayatın içinde olumlu duygular kadar olumsuz duygular da bulunur. Bazen kendimizi iyi hissetmeyiz, mutsuz, gergin, stresli, kaygılı ve korkulu hissedebiliriz. Böyle hissettiğimiz zamanlarda genellikle birçoğumuz bu olumsuz duygulardan kurtulmaya çabalarız. Bazılarımız da iyice bu duygulara kapılır, olumsuzluklar içinde eriyip giderler.

Hepimiz biliriz ki aslında bu olumsuz duygulardan kurtulmaya çalışmak aslında akıntıya kürek çekmekten farksızdır. Bu yüzden olumsuz duygulara, kaygıları, korkuları, stresi yani tüm negatif enerjileri kabullenmek daha iyi bir çözümdür. O an olduğumuz hissi olduğu gibi kabullenmek ve anda kalarak farkındalıkla sevgi enerjisine dönüştürebiliriz.

Tam da burada Sanat Terapisi devreye girebilir. Sanat Terapisi tekniği, negatif duyguları pozitife çevirmek için harika bir farkındalık yöntemidir. Üstelik yapımı zor ve maliyetli değildir. Tamamen ücretsiz ve de çok kolaydır.

Peki nasıl yapılır? Düşüncelerinizi yazıya dökün. Nasıl hissediyorsanız, nasıl ifade edebiliyorsanız tam da içinizden geldiği gibi kağıda dökün. Sonrasında kağıttaki sizi rahatsız eden olumsuz kelimeleri daire içine alın. Daire içine aldığınız bu kelimeleri renklendirin. Mesela çiçeğe dönüştürebilirsiniz. Bunu yaptığınızda o kelimelere yüklemiş olduğunuz negatif enerjiyi, yaptığınız renklendirmeyle pozitife çevirmiş olacaksınız. Böylece modunuzu da yükseltmiş olacaksınız.

Sonucunda da sizin elinizden çıkmış renkli güzel bir resminiz olacak.

Denemeye ne dersiniz?