bubble30
Ünlü nörobilimci Andrew D. Huberman stresle başa çıkmanın en hızlı yöntemini şöyle anlatıyor:
Stresli hissettiğinizde burundan çift hızlı nefes alıp biraz tutup sonra uzun bir şekilde ağızdan verip bunu iki-üç kez tekrar ettiğinizde, yani 'iki nefes al bir nefes ver' şeklinde fizyolojik olarak iç çektiğinizde stres seviyeniz hızlıca düşecektir.
Denemekte fayda var değil mi?
Yorumlar
Bilgisayarıma kahve dökünce vallahi nefesim kesildi hiç aklıma da gelmedi bu
İkinci nefesi almak beni biraz strese sokuyor ama deniyorum...
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız