How I Met Your Mother dizisini izlediniz mi? İzmelediyseniz bile Marshall ve Lily'e aslında kesin ufacık bir kesitte denk gelmişsinizdir. Çok güzel bir ilişkileri var aslında ve konusu da hep geçer. Ama bilmeyenler elbette ki olabilir bu çifti. Önemli olan çiftimiz değil merak etmeyin. Bu çiftimizin tartışma esnasında yaptığı bir kuraldan bahsedeceğiz: Pause kuralı.

Marshall ve Lily tartışırlarken tartışmanın en hararetli yerinde, birbirlerine yanlış bir şey söylediklerinde, asıl konudan saptıklarında duraklat diyerek tartışmaya ara veriyorlar. Beraber yemek yiyorlar o arada, kahve içiyorlar vs. Sanki az önce o tartışmayı yaşamıyorlarmış gibi bir aradan bahsediyorum.

Bilimsel tabirle açıklamak gerekirse;

Pause kuralı: Bir tartışma yaşandığında tartışmayı bir süreliğine “duraklatma” hakkına sahiptirler. Yani, kendilerine bir zaman dilimi tanırlar ve bu süre boyunca ilişkiyle ilgili herhangi bir karar vermeyi erteleyebilirler.

Pause Kuralının 5 olumlu etkisinden bahsedeceğim size.

1. Duygusal Kontrol: Tartışmaya ara verildiği için iki taraf da sakinleşir. Böylelikle çatışma sırasında ani tepkilerin ve kırıcı sözlerin önüne geçilebilir.

2. Yeniden Odaklanma: Pause kuralı, tartışmanın konusunu ve önemini gözden geçirme şansı verir ve belki de asıl sorunun ne olduğunu daha iyi anlamayı sağlar.

 

3. Düşünme ve İçselleştirme Zamanı: Her iki taraf da olayları, kendi duygularını düşünme şansı bulur. Böylece hisler daha iyi ifade edilebilir.

4. Eşitlik ve Saygı: iki taraf da sakince tekrar konuşacakları için eşitlik ve saygı ortamı oluşur.

 

5. Çözüm Odaklı Yaklaşım: Taraflar, pause kuralı sayesinde duygusal tepkilerini kontrol altına alabilir ve sorunların çözümüne odaklanabilirler.

Siz ilişkilerinizde tartışma esnasında bu kuralı uyguluyor musunuz? Bu içerikten sonra uygulayacak mısınız?