Spor yapmasak da vücudumuz enerji harcıyor ve kalori yakıyor çünkü yaşıyoruz. İşte bu sistemi bazal metabolizma yürütür ve onun hızını ne kadar arttırırsak kilo kontrolümüz de o kadar sağlıklı olur. Durduğumuz yerde vücudunuz enerji harcıyor ve kalori yakıyor çünkü nefes alıyorsunuz, kanınız dolaşıyor, sinir sisteminiz aktif, sindirim sisteminiz çalışıyor. İşte tüm bu işleri yapan metabolik sistem bazal metabolizma olarak adlandırılır ve hızı, özellikle kilo vermek isteyenler için önemli kabul edilir.

Bazal metabolizma hızı kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna göre değişebildiği gibi zaman içinde de değişiklik gösterebilir. Eğer genel olarak sağlıklı ve hareketli bir yaşantı sürersek durduğumuz yerde bile daha çok kalori yakarız ve böylece çok daha sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlayabiliriz.

PEKİ AMA NEDİR BU BAZAL METABOLİZMA? TIKLAYIP ÖĞRENİN.