bubble30
Uzmanlara göre beslenme düzeninizde yağa ihtiyacınız vardır ancak yediğiniz yağın miktarı ve türüne dikkat edilmesi gerekmektedir.
Biliyorsunuz ki doymuş ve doymamış olarak iki ana yağ türü vardır ve çok fazla miktarda doymuş yağ tüketimi kandaki kolesterol miktarını artırabilir ve kalp hastalıklarına neden olabilir.
Tabii ki bünyenize uygun olan tüketmeniz gereken yağ oranını ve türünü doktorunuza danışmanız gerekiyor.
Ama uzmanlarca kabul edilen bir husus var ki belirtmemiz gerekiyor, daha az doymuş yağ tüketmeye çalışılması gerek. Doymuş yağ yerine bitkisel yağlar, yağlı balık ve avokado gibi doymamış yağ içeren yiyecekleri seçebilirsiniz.
Yorumlar
Denenebilir
devamı için pek faydalı kategorisine tıkla!
Hemen kategoriye koşuyorum!
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız