bubble30
Susamamamız gerektiğini önceki içeriklerimizde söylemiştik. Bu içeriğimizde gün içinde tüketeceğimiz içeceklerin az şekerli olması gerektiğinden bahsedeceğiz.
Gün içinde tüketebileceğimiz daha sağlıklı tercihler su, az yağlı süt, çay ve kahve (şekersiz olmak üzere) gibi az şekerli içeceklerdir.
Şekerli ve gazlı içeceklerin kalorisi yüksek ve dişlerimiz için de zararlıdır. Şekersiz meyve suyu, sebze suyu ve smoothieler de oldukça şeker içerir aslında. Bu yüzden bu içecekleri günde en fazla 1 bardak kadar tüketmeliyiz.
Tabii ki her konuda olduğu gibi önce doktorunuza danışmayı unutmayınız.
Umarız faydalı bir içerik olmuştur.
Yorumlar
şeker tüketimini azaltmak lazım tabi
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız