Hangi hastalığın sebebine bakacak olsak mutlaka bir tanesi stres oluyor. Stres iyi midir kötü müdür diye uzun uzun tartışabiliriz ama bugün bunun için buraya gelmedik. Bugün stresle başa çıkmanın en hızlı yöntemini öğreneceğiz.

Ünlü nörobilimci Andrew D. Huberman stresle başa çıkmanın en hızlı yöntemini şöyle anlatıyor:

Stresli hissettiğinizde burundan çift hızlı nefes alıp biraz tutup sonra uzun bir şekilde ağızdan verip bunu iki-üç kez tekrar ettiğinizde, yani 'iki nefes al bir nefes ver' şeklinde fizyolojik olarak iç çektiğinizde stres seviyeniz hızlıca düşecektir.

Peki ya siz stresle nasıl başa çıkarsınız? Ben genelde stresle başa çıkamayıp ağlarım... Bu yüzden yukarıdaki yöntemi denemekte fayda var değil mi?