Anksiyete nedir dersen buraya tıkla bence. Anksiyeteyi biliyorum ama yok mu garipliği dersen buraya tıklamanı öneririm. Ama dersen ki bana yok onları istemiyorum anksiyetem var ve bunu arttırmak istiyorum, o zaman derim ki okumaya devam et...

Anksiyeteni arttırmanın yollarını açıklıyorum:

• Konuşmak yerine sessiz kalmayı tercih etmen.
• Kendi kendini desteklemek yerine, kendi üzerine daha fazla gitmen.
• Beyninin sana senin hakkında anlattıklarına inanman.
• Dışarıdaki dünyanın realitesi yerine kafanın içinde yaşaman.
• Sürekli ama sürekli bir güvence talep etmen.
• Hissettiklerini kabul edip onları anlamak yerine, hislerinle savaşman.
• Kaygılarını hayatının merkezine koyman.
• Kendini dış dünyadan uzaklaştırıp izole etmen.
• ‘’Hayır’’ demeyi bırak demeyi kelimeyi bile öğrenememen.
• Panik olacağın zaman ya da endişeleneceğin zaman bu hislerden kaçman.
• Endişeli düşüncelerinden kaçarak uzaklaşmaya çalışman.
• Dinleneyim, huzurlu olayım demek yerine durmadan kendini meşgul etmen.

Bak sen bunları yaptıkça anksiyeten durmadan artacak. Bence artık bunları yapma sen sen olduğun için değerlisin bunu da asla unutma. Ayrı yolda yürürken kafana uçak tekeri düşmez. ‘’Düşmez dimi?’’