Kasım 23, 2024

KAYGI ANINDAN KURTULMAK İÇİN 5 ŞEY

Kaygılı hissettiğimizde dikkatimizi mevcut ana odaklayarak, sah,p olduğumuz şimdiye ve geleceğe yönelik kaygılı ruh hallerini kontrol altında tutmak için fayda sağlayan bir yöntemdir. Topraklama (Grounding) veya Ana Dönme Tekniği sizi şimdiki ana bağlayan, sakinleştirici bir tekniktir.

 

5 Görebildiğin beş şeyi fark et

4 Dokunabildiğin dört şeye dokun

3 Duyabildiğin üç şeyi duy

2 Koklayabildiğin iki şeyi kokla

1 Tadabildiğin bir şeyi tat

Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız

Editörün Son Yazıları

Nielawore

"HALİME TERCÜMANDIM"

Nielawore

"GÜZ GÖMLEĞİ"

Nielawore

"TUHAF DUYGU"

Nielawore

"ASILMIŞLARIN BALOSU"

Editörlerin Son Yazıları

kaptanfilozof06

Hindistan'da İlginç Olay

probiyotik

Çile

bubble30

İÇİNDEKİ CEVHERİ KORUYANLAR

Nielawore

"HALİME TERCÜMANDIM"

Bizden haberdar olmak için mail listemize kayıt olun