Müzik Terapisi Nedir?

Ses iyileştirme terapisi, fiziksel ve duygusal sağlığı ve refahı iyileştirmek için müziğin yönlerini kullanır. Tedavi edilen kişi, eğitimli bir uygulayıcı ile deneyime katılır. Müzik terapisi şunları içerebilir:

• müzik dinlemek
• müzik eşliğinde şarkı söylemek
• müziğin ritmine göre hareket etmek
• meditasyon
• bir enstrüman çalmak

Sesle iyileşmenin, müziğin zihinsel bozuklukları tedavi etmek amacıyla kullanıldığı antik Yunanistan'a kadar uzandığına inanılıyor. Tarih boyunca müzik, askeri birliklerin moralini yükseltmek, insanların daha hızlı ve daha verimli çalışmasına yardımcı olmak ve hatta ilahiler söyleyerek kötü ruhları kovmak için kullanılmıştır. Daha yakın zamanlarda, araştırmalar, müziğin bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmekten ve stres seviyelerini düşürmekten prematüre bebeklerin sağlığını iyileştirmeye kadar bir dizi sağlık yararıyla ilişkilendirdi.

Ses veya Müzik Terapisi Türleri

Hepsi araştırmalarla desteklenmemiş olsa da, her biri farklı faydalara sahip birkaç farklı ses terapisi türü vardır.

Rehberli Meditasyon

Rehberli meditasyon, bir seansta veya sınıfta veya bir video veya uygulama kullanarak sesli talimata meditasyon yaptığınız bir ses şifa şeklidir. Meditasyon, mantraları veya duaları söylemeyi veya tekrarlamayı içerebilir. Araştırma, meditasyonun aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararı sunduğunu bulmuştur:

• stres azaltma
• azalmış anksiyete ve depresyon
• geliştirilmiş hafıza
• azaltılmış kan basıncı
• ağrı azaltma
• düşük kolesterol
• kalp hastalığı ve felç riskinin azalması

Nörolojik Müzik Terapisi

Müzik terapisi stresi azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir. Ameliyattan önce kaygı düzeylerini azaltmada reçeteli ilaçlardan daha etkili olduğu gösterilmiştir. 2017'de yayınlanan bir araştırma, spinal cerrahi sonrası geleneksel bakımla birlikte 30 dakikalık bir müzik terapi seansının ağrıyı azalttığını buldu. Müzik terapisi, bireyin ihtiyaçlarını değerlendiren yetkili bir sağlayıcı tarafından yönetilir. Tedavi, yaratmayı, dinlemeyi, şarkı söylemeyi veya müziğe geçmeyi içerir. Fiziksel rehabilitasyon, ağrı yönetimi ve beyin yaralanmaları için kullanılır.

Bonny Methodu

Adını, kişisel gelişim, bilinç ve dönüşümü keşfetmeye yardımcı olan Bonny Rehberli Görüntü ve Müzik Yöntemi (GIM) klasik müzik ve görüntülerinden Helen L. Bonny'den almıştır. 2017'de yapılan bir araştırma, bir dizi GIM seansının tıbbi ve zihinsel sağlık ihtiyaçları olan yetişkinlerde psikolojik ve fizyolojik sağlığı iyileştirebileceğine dair umut verici kanıtlar gösterdi.

Nordoff-Robbins

Bu ses iyileştirme yöntemi, Nordoff-Robbins'in 2 yıllık yüksek lisans programını tamamlayan yetenekli müzisyenler tarafından verilmektedir. Tedavi görenlere tanıdık gelen müzikleri kullanırlar, birlikte yeni müzikler yaratırlar veya bir performans için çalışırlar. Nordoff-Robbins yaklaşımı, gelişimsel gecikmeleri (ebeveynlerinin yanı sıra), zihinsel sağlık sorunları, öğrenme güçlüğü, otizm spektrum bozukluğu, bunama ve diğer rahatsızlıkları olan çocukları tedavi etmek için kullanılır.

Tuning Çatal Tedavisi

Tuning çatal tedavisi, vücudun farklı bölgelerine belirli titreşimler uygulamak için kalibre edilmiş metal tuning çatalları kullanır. Bu, gerginliği ve enerjiyi serbest bırakmaya ve duygusal dengeyi geliştirmeye yardımcı olabilir. Sözde akupunktura benzer şekilde çalışıyor, iğneler yerine nokta uyarımı için ses frekansları kullanıyor. Tuning çatal tedavisinin kas ve kemik ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündüren bazı araştırmalar var.

Beyin Dalgası Sürüklenmesi

Binaural vuruşlar olarak da bilinen bu yöntem, beyin dalgalarınızı vuruşun frekansına uyum sağlamaya teşvik etmek için darbeli ses kullanarak beyni belirli bir duruma uyarır. Gelişmiş odaklanma, kendinden geçmiş durum, rahatlama ve uyku sağlamaya yardımcı olması gerekiyordu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, sesli beyin dalgası sürüklenmesinin kaygıyı, ağrıyı ve adet öncesi sendromun semptomlarını azalttığına ve ayrıca çocuklarda davranış problemlerini iyileştirdiğine dair bazı kanıtlar var.

Müzik Terapisi Neyi Tedavi Eder?

Müzik terapisi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi rahatsızlığın semptomlarını tedavi etmek için kullanılır:

• anksiyete bozuklukları
• depresyon
• travmatik stres bozukluğu sonrası
• bunama
• otizm spektrum bozukluğu ve öğrenme güçlükleri
• davranışsal ve psikiyatrik bozukluklar

Müzik terapisinin sözde faydalarından bazıları şunlardır:

• stresi azaltır
• ruh hali değişimlerini azaltır
• kan basıncını düşürür
• kolesterol seviyelerini düşürür
• ağrı yönetimini öğretir
• koroner arter hastalığı ve felç riskini azaltır
• uykuyu iyileştirir

Nasıl Çalışır?

Müzik terapisi, duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için sesin farklı yönlerini kullanır. Nasıl çalıştığı, kullanılan yönteme bağlıdır. Çoğu müzik terapisi seansı, özel olarak eğitilmiş bir uygulayıcı ile bire bir deneyimlenir. Bir seans, bir hoparlörden veya enstrümanlardan müzik veya sesler dinlerken oturmak veya uzanmak veya bir akort çatalı gibi özel bir alet kullanılarak titreşimlerin uygulanmasını içerebilir. Yönteme bağlı olarak, şarkı söyleyerek, hareket ederek ve hatta bir müzik aleti kullanarak katılmanız teşvik edilebilir veya seslerin etkili olması için hareketsiz ve sessiz kalmanız gerekebilir.

Ne ile Yapılır?

Sesle birlikte, müzik terapisinde kullanılan farklı enstrümanlardan bazıları şunlardır:

• şarkı söyleyen kaseler
• akort çatalları
• Pan flüt
• arp
• davul

Bazı yöntemler, bir oturumda gitar, piyano veya başka bir enstrümanı içerebilen çeşitli enstrümanlar kullanır.

Bazı yöntemlerle ilgili kanıtlar sınırlı olsa da, müzik terapisinin stres azaltma ve rahatlama için etkili olduğu ve birçok sağlık yararı sağladığı gösterilmiştir.

Müzik dinlemenin riski çok azdır. Size iyi gelen sesleri bulun.

kaynak: https://www.healthline.com/health/sound-healing#benefits