Özellikle vücudumuzun bir bütün halinde sağlıklı kalması vitamin değerlerimize ve kan değerlerimize bağlı.

Soğuk havalarda hasta olmamak ve dimdik durabilmek için en önemlisi de D Vitamini yeterliliği.

D vitamininiz eksikse başınıza neler gelebilir buyurun bir bakalım.

• D vitamininiz eksikse sık sık soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yenik düşersiniz. 
• Bağışıklık sisteminiz yeteri kadar güçlü olmadığından normalden daha sık hastalanırsınız.

• Şeker hastalığı riskiniz artar.
• Vücudunuz daha güçsüz olduğundan dolayı daha sık üşürsünüz.
• Aynı zamanda kemiklerinizin ve kaslarınızın ağrısı artar. 

• D vitamininiz eksik olduğunda kendinizi son derece yorgun hissedersiniz. Hatta yorgun da olursunuz.
• İyi bir uyku çekemezsiniz.
• Göl altı morluklarınız da artar.

• Alerji semptomlarınız baş gösterebilir.
• Aynı zamanda da cilt sorunlarınız ortaya çıkar.
• Egzama, mantar ve aşırı terleme problemleriyle karşı karşıya kalırsınız.

• Sadece fizikler olarak etkilenmezsiniz. Psikolojik olarak da D vitamini eksikliğini hissedersiniz.
• Mutsuzluk, aşırı bıkkınlık ve depresyon belirtileriniz ortaya çıkmaya başlar.

Dememiz o ki, D vitamini çok önemli.

Balık, sebze ve meyve tüketin. Bol bol süt için. Güneşe çıkıp D vitamini alın. (Abartmadan ve kendinize zarar vermeden)

 

 

 

 

"D vitamini nedir?, D vitamini vücuda etki eder mi?, D vitamini eksikliği nedir?, D vitamini eksik olunca vücuda etkisi nelerdir?, D vitamini eksikliğinde neler olur?"