Eveeeet, şifalar, gizemler falan filan. Biraz da gerçek dünyaya dönelim istedim. Overthinker diye bir şey duydunuz mu hiç? Şöyle diyelim: Fazla Düşünen İnsan.

Hepimiz gün içerisinde bir şeyleri düşünüyoruz. Hatta bazen de kafaya taktıklarımız oluyor. En ufak şey bile olabilir. 'Asansörden inerken kolay gelsin dedim kimse bana cevap vermedi yaaaa!'gibi. Uç bir örnek oldu farkındayım. Gelelim bu durumun ne olduğuna ve belirtilerine.

Kemerlerinizi bağlayın lütfen. Başlıyoruz.

• Gece yatağa yattınız. Uyku moduna geçmek için gevşediniz. Sonra bir anda gözleriniz açıldı ve zihninizden size bir fısıltı: 'O gün ben de ona şunları diyebilirdim. Niye demedim? Keşke deseydim!' Gel de uyu şimdi. Evet bu birkaç kez oluyorsa sıkıntı yok. Ama sürekli sürekli oluyorsa bir sorun var demektir. 
• Sizinle alakası olmayan ve kontrolünüz dışında gelişen olayları kafanıza sürekli takıp, düşünmeden kendinizi alamıyorsanız oturun bir nefes alın.

Gelelim diğer belirtilerimizeeeee;

• Sürekli ama sürekli olarak kısık sesle kendinizle konuşuyorsanız ve bu durumu sonradan fark ediyorsanız,
• Spontene bir durum oldu. Hemen buna tepki veriyorsanız (Kontrolünüz dışına çıktığını düşünüyorsanız) ve düşünmekten kendinizi alamıyorsanız,
• Sürekli olarak endişe duyuyorsanız ve sorun bulmak yerine 'Neden ben? Neden böyle oldu? Neden neden neden?' diyorsanız,
• Gelelim en en en can alıcı kısma: SÜREKLİ MESAJLARINIZI OKUYORSANIZ... HEM DE HER SEFERİNDE!

• Monoton ve rutin bir hayat herkesi yorar. Hatta bir yerde sürekli zaman geçiriyorsanız (okul ya da iş yeri) oraya asimile olmaya başlarsınız. Bu da sizi fazla düşünmeye iter. Kendinize ve hayatınıza yenilikler katın. Kafanızı meşgul edecek yeni uğraşlar ve hobiler bulun.
• Her şey her zaman istediğimiz gibi olmaz. Mükemmel de olmaz. Hayat bu. Olmayabilir. Bunun normal olduğunu kendinize hissettirin. Aşırı mükemmelliyetçi olmamaya gayret edin.

• Beyninizdeki düşüncelere meydan okuyun. Onun sizi hükmetmesine izin vermeyin. Yani demem o ki, akışa kapılmayın akış siz olun.
• Kendinize düşünme zamanı ayırın. Şaka değil. Yarım saat, 15 dakika artık neyse. Bu süre zarfında düşünmek istediğiniz şeyi beyninizde gezindirin. Sonrasında da bu düşünceleri kapı arkasında bırakın ve hayatınıza bakın.

• Okul hayatınızda ya da iş hayatınızda daha sistematik ve dikkatli olmaya özen gösterin. 
• Tamam sorunlar hayatımızın her yerinde. Olabilir. Biz de memnun değiliz bu durumdan ama sorun odaklı olmayı bırakıp çözüme kavuşmaya çalışın. "Evet bu oldu. Olmaması daha iyiydi fakat oldu. Artık geri dönüşü yok. Yapacak bir şey yok. Şimdi bunu nasıl çözeceğiz onu düşünelim." İnanın bana hayatınız daha da iyiye gidecek. Önce olanı veya hatanızı kabullenin. Sonrasında da harekete geçin.

 

 

"Aşırı düşünmek nedir?, Aşırı düşünme belirtileri nelerdir?, Aşırı düşünen insan nasıl olur?, Aşırı düşünmenin çözümü var mıdır?, Aşırı düşünme çözümleri nelerdir?"