Diyete başlamak istiyorsunuz ama motivasyon mu arıyorsunuz?

E Toroman boşuna mı duruyor?

Gelin başlıyoruz!

İlk kural: KARAR VERİN VE ERTELEMEYİN!

"Yarın başlasam ne olur ki?" ya da "Bunları yedikten sonra başlarım" demek en fazla yapılan kaçışlardan biridir. Aman diyeyim! Bu cümleler sizin motivasyonlarınızı düşürür. 

Bir karara varın ve verdiğiniz kararın arkasında durun!

 

"2 Ayda 25 kilo vereceğim"

Kilo vermeyi kafanıza koyun  Ama hedeflerinizi hep makul seviyede tutun. 

Gerçekçi hedefler her zaman sizi daha doğru sonuca ulaştırır. Böylelikle de motivasyonunuz artar ve azminiz çoğalır.

Kendinize gerçekçi gözle bakın!

Vücudunuzu tanımanız çok ama çok önemli. Size eeen büyük tavsiyem BAŞKASININ BEDENİYLE KENDİNİZİ KARŞILAŞTIRMAYIN!

Unutmayın kilo vermeniz farklı etkenlere bağlıdır. Yaş, boy, cinsiyet, kilo ve ideal kiloya uzaklığınız diyetinizdeki etkenlerdir. Bu yüzden kendinizi düşünün bırakın başkasını be aaa!

Mutlaka UZMAN DİYETİSYEN ile çalışın!

Tabii ki diyet ve kilo vermek önemlidir. Ancak aç kalmadan bunları yapmak daha önemli. Protein, karbonhidrat ve yağ depolamanızı doğru yapmalısınız.

Bunlar için uzman diyetisyenlerle çalışmak çok önemlidir. Hem motivasyonunuzu yükseltir hem de doğru bir şekilde kilo verirsiniz.

Her Allah'ın günü tartılmayın!

Evet her Allah'ın günü tartılmayın. Bu en sık yapılan hatalardan biridir. Neden?

Bir önceki gün içtiğiniz su vücudunuzda ödem tutmuş olabilir ya da beslenmenizi değiştirmenizden ötürü boşaltım sisteminizde sıkıntı olmuş olabilir. Bu nedenle her gün tartılmanız sağlıklı cevaplar vermez ve moralinizi bozar.

Diyeti gözünüzde büyütmeyin!

Diyet yapmak her zaman zor gelir insanın gözüne. Pazartesi başlanır Salı günleri de bırakılır. Çünkü aç kalırız.

En az açlıkla sağlıklı beslenerek kilo vermeye gayret gösterin. Sporunuzu eksik etmeyin. Uzmanlarla görüşün.

Kilo vercem diye de sağlığınızdan olmayın!

 

 

 

 

"Diyet nedir?, Diyet nasıl başlar?, Diyet motivasyonu nedir?, Diyet motivasyonu nasıl yüksek olur?, Uzmanlar nasıl diyet yaptırır?, Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?, Diyet yaparken yapılan hatalar nedir?"