Eveeet, yedik içtik sırada biraz da spor yapmak var. Dakikada 6 kalori birden yakmanızı sağlayan yürüyüşün vücudunuza daha ne faydaları var biliyor musunuz?

Anlatmaya geldik canlarııııım.

Yürümek hem mental olarak hem de fiziksel olarak bize iyi gelir.

Mental anlamda ruhunuzu dinlendirmeye ve içe dönüş yaşamanıza yardımcı olan yürüyüş eylemi, sizi sakinleştirir. Sakin ve dingin bir şekilde yeniden düşüncelerinizi ele almaya yardımcı olur.

Yürümek, anksiyete ve depresyon gibi durumlardan da uzak durmanızı sağlar. Aynı zamanda sürekli unutkanlık şikayetlerinizden de kurtulmanıza yardımcı olur.

Her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapan insanların yapmayanlara nazaran daha sağlıklı ve uzun yaşadıkları araştırmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. 

Gelelim diğer güzel faydalarına, tüm bedenimizi ve ruhumuzu çalıştıran yürüyüş uyku düzeninizi hem düzenliyor hem de kaliteli uyku çekmenizi sağlıyor.

• Yürümek, kan basıncınızı dengeler.
• Sindirim sisteminizi güçlendirir ve düzene sokar.
• Kalp ve damar gibi rahatsızlıklarınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve kalp sağlığına fayda sağlar.

• Kas yapımını kolaylaştırır ve kasları sıkılaştırır.
• Kalça ve bacaklarınızı şekle sokar, kas yapımını artırır.
• Bel bölgenizin incelmesini sağlar.
• Bel ve sırt ağrılarınızı onarmaya yardım eder.

• Solunum sisteminizi geliştirir ve güçlendirir.
• Yaşam kalitenizi normale nazaran daha da artırır.
• İyi ve kötü huylu kolestrollerinizi düzene sokar ve Trigliserid (kan yağları) değerlerini düşürür.
• Kemiklerinizi sertleştirir ve güçlendirir.

 

 

 

 

 

 

 

"Yürümek faydalı mıdır?, Tempolu yürüyüş nasıl olur?, Yürüyüşün faydaları nelerdir?, Yürümek kalbe iyi gelir mi?, Yürümek kilo verdirir mi?, Yürümenin mental etkileri nelerdir?"