Sabahlarımızın vazgeçilmezi, hepimizin 'Ay bir pazar olsa da şöyle keyifle bir kahvaltı yapsak' dediğimiz cağğğnıııım dolu dolu kahvaltı sofralarımız ya. İyi ki varlar evet.

Neyse, peki ya kahvaltı yapmanın önemi nedir biliyor musunuz?

Gelin hem ağzınızı sulandıralım hem de kahvaltının önemini size anlatalım...

Ben öyle sadece filtre kahve ya da ne bileyim dümdüz bir kruvasan bilmem. Peynirinden zeytinine sucuğundan yumurtasına dolu dolu bir kahvaltı sofrası severim.

Günün ilk öğünü olan kahvaltı, gününüzü nasıl geçireceğiniz konusunda size sinyal verir. Sabah ayılmaları, sağlıklı beslenme ve vücudunuzun gerekli enerji ihtiyacının size ulaşması da tabii ki de kahvaltıdan geçer.

Yapılan araştırmalarda, güne kahvaltısız başlayan insanların kahvaltı yapanlara nazaran enerjilerinin ve motivasyonlarının daha düşük olduğu ortaya çıkmıştır.

Hem sizin konsantrasyon seviyenizi artırır hem de kan şekerinizi dengeleyerek olası gerginlik, öfke veya sinirlilik durumunu ortadan kaldırır.

Gece boyunca yavaşlayan metabolizmamızın hızlanması ve normal seyrine gelmesi için vücudumuz glikoza ihtiyaç duyar. 

Sadece bir gün değil elbette. Her sabah düzenli olarak kahvaltı yapmak hem beyninizin ihtiyaç duyduğu glikozu yerine getirir hem de kan şekerinizi dengeler.

Şimdi size birkaç sır vereceğim ama lütfen herkese söylemeyelim sadece biz bilelim.

• Şöyle bir şey duydum: Kahvaltı yapmayan insanlar gün içerisinde daha hızlı acıktıkları ve beslenme düzenlerini ne yazık ki gün içerisinde oturtamadıkları için, kahvaltı yapan ve sağlıklı beslenen kişilere göre daha çabuk kilo alıyor ve maalesef ki daha şişman olma durumu taşıyorlar.

Gelelim diğer duyumlarımaaaa;

• Yine bazı araştırmalara göre, kahvaltı yapan çocukların okulda, yetişkin insanların ise, sosyal hayatında ve iş yaşamında daha başarılı oldukları gözlemlenmiştir.
• Aynı zamanda, düzenli olarak kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirmiş bireylerin, daha disiplinli ve düzenli oldukları, sorumluluk sahibi oldukları da araştırma sonuçlarında karşımıza çıkmıştır.

• Neyse, şu COVID belası bir bitse de eş, dost güzel bir pazar kahvaltısına gitsek. Öpüyoruuum 

 

 

 

 

 

"Kahvaltı nedir?, Kahvaltı neden faydalıdır?, Kahvaltının önemi nedir?, Kahvaltının vücuda etkileri nelerdir?, Neden kahvaltı yapmalıyız?"