Hormonlar vücudumuzun bir parçası elbette ama kim gün içinde "Aaa durun hormonlarımı harekete geçireyim" der ki?

Bunu bilinçli yapmayız ama yaptığımız hareketler, ruhsal değişimler ve beslenme şeklimiz hormonlarımız için tetikleyici özellikte.

Artık sinirimizi, stresimizi ve öfkemizi çöp poşetine koyup atma zamanı. Mutlu olacağız.

Sadece çikolata yemekle olmuyor, neler yapmalıyız?

• Sevdiğiniz şeyleri yapmaya özen gösterin. Daha doğrusu günde sadece 1 saat bile olsa ne sizi mutlu ederse onu yapın. O bir saati kendinizi ayırın.

• Hareket etmek zor gelse bile tüm uzmanların ortak fikri. Spor, spor, spor.
• Harekete geçmek için 5'e kadar sayın ve harekete geçin. Bir kere başlayınca gerisi hoşunuza gidecek. Özellikle spor sonrası vücudunuzdaki değişimi görmeye başlayınca...

• Hayatta bir hayaliniz, hedefiniz ve amacınız olsun. 
• Bu hayallerinize, hedeflerinize ve amaçlarınıza ulaşmak için sarf ettiğiniz çaba sizi mutlu edecek. 

• Çevrenize dikkat edin.
• Sizi aşağı çeken, enerjinizi düşüren ve sizi mutsuz eden insanlardan uzaklaşın.
• Planlarınızı önemsemeyen ve "Nasıl olsa yapamaz" diyen insanlara kulaklarınızı tıkayın.
• Sizi her zaman ileriye götüren, sohbet ettiğinizde bir şeyler kapabileceğiniz insanlar seçin.
• Sizi üzen insanlardan kısacası UZAK DURUN!

• Sağlıklı ve doğru beslenin.
• Hem kendinizi şımartın hem de vücudunuza iyi bakacağınız gıdalar tüketin.
• Bol bol su için.
• Tatlı sıkıntısı yaşarsanız da bitter veya sütlü çikolata yemeye gayret edin. Ya da hafif sütlü tatlılar tüketin.

Bu hayata sadece bir kere geliyoruz ve tek vazifemiz sağlığımızı korumak. Mutlu olun, hayallerinizi halı altına süpürmeyin.

 

 

 

 

 

 

 

 

"Mutluluk nedir?, Stres nedir?, Sinir nedir?, Öfke nedir?, Mutluluk hormonu nedir?, Hormon nedir?, Mutlu olmak için neler yapmalıyız?, Mutlu olmanın belirtileri nelerdir?, Mutluluk hormonu nasıl salgılanır?, Neler insanı mutlu eder?, Hangi davranışlar mutluluk hormonu salgılamaya yarar?"