Bozulan Uyku Düzeni

Çok sağlam bir bünyeniz olduğunu düşünüyorsanız ya da son derece sağlam bir şekilde beslendiğinizi, yaşadığınızı ve enerjik birisi olduğunu düşünüyorsanız, uyku düzeninizi bozmayı deneyerek kendinizi test edebilirsiniz. Ancak uyku düzeninizi bozmaktan kastettiğim şey günde kaç saat uyuduğunuzla ilgili değildir. Uyku düzeninizi bozmaktan kastettiğim şey hangi saatler arasında uyuyup hangi saatler arasında uyanık kaldığınızla ilgilidir.

Örneğin siz gün içerisinde saat 00:00 ile 07:00 arasında uyuyup kalan saatlerde uyanık kaldığınızı varsayıyorsanız bunu değiştirin. Mesela gün içerisinde saat 15:00 ile 22:00 arasında uyuyup kalan zamanda aktif olmaya çalışın ve bakalım ne kadar sağlam uyuyorsunuz, görün.

Uyuduğunuz saate aynı bıraksanız, hatta uyku saatlerinizi artırsanız bile eğer uyuduğunuz saat dilimi değiştirirseniz gerçekten de çok halsiz, bitkin ve son derece kafanızın zor çalıştığını görebilirsiniz. Hatta buna da alışabilirsiniz. Ancak uyku saatlerindeki değişim insana sarsacaktır. Ne kadar uyuduğunuz değil, hangi saatler arasında uyuduğunuz sizin için daha önemli aslında.