Yüksekten korkma, karanlıktan korkma, köpek korkusu, asansör korkusu, sosyal fobi gibi korkular daha çok aklımıza gelse de psikologlar fobilerin sayısının 400’ün üzerinde olduğundan bahsediyor. Bunların tedavisinde ise çeşitli teknikler kullanılıyor. Bu teknikleri aynı zamanda istemediğiniz alışkanlıklarınızdan kurtulmak için de kullanabilirsiniz. Bizde bugün bu tekniklerin üç tanesinden bahsedeceğiz.

Fobilerin tedavisi için ilk adım, fobinin nasıl oluştuğunun anlaşılmasıydı. Bilim insanları da bu konuda bazı araştırmalar yaptılar. Küçük Albert deneyi, fobilerin doğasının anlaşılması açısından önemliydi. 1920 yılında John B. Watson tarafından gerçekleştirilen bu deneyde, herhangi bir hayvana karşı korkusu olmayan Küçük Albert’te tüylü hayvanlara karşı klasik koşullanma kullanılarak fobi geliştirilmişti. Yani yavaş yavaş sistematik bir biçimde çocuk, tüylü hayvanlardan korkmayı öğrenmişti.

İÇERİĞİN DEVAMI İÇİN TIKLAYIN.