probiyotik
Uyku hepimizin vazgeçilmezi. Peki bu uykunun sağlıklı olan süreleri belli midir acaba derseniz. Evet bellidir hatta bunu uzmanlar araştırıp makaleler yazmış deriz. Tabii ki bu süreler herkeste farklılık gösterebilir ama uzmanların yaptığı araştırmalara göre ortalama süreler şu şekilde:
Yeni doğanlar (0 – 3 ay): 14 – 17 saat
Bebekler (4-11 ay): 12 – 15 saat
Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1 – 2 yaş): 11 – 14 saat
Okul öncesi (3 – 5 yaş): 10 – 13 saat
Okul çağındaki çocuklar (6 – 13 yaş): 9 – 11 saat
Gençler (14 – 17 yaş): 8 – 10 saat
Genç Yetişkin (18 – 25 yaş): 7 – 9 saat
Yetişkinler (26 – 64 yaş): 7 – 9 saat
Yaşı büyükler (65 ve üstü yaş): 7 – 8 saat
Dediğim gibi değişiklik gösterebilir bu süreler ama uzmanlar ortalama olarak bu süreleri gözlemlemişler.
Yorumlar
Herkese sağlıklı uykular
7 saat uyumak hiç yetmiyor ki
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız