Şubat 21, 2025

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Uyku hepimizin vazgeçilmezi. Peki bu uykunun sağlıklı olan süreleri belli midir acaba derseniz. Evet bellidir hatta bunu uzmanlar araştırıp makaleler yazmış deriz. Tabii ki bu süreler herkeste farklılık gösterebilir ama uzmanların yaptığı araştırmalara göre ortalama süreler şu şekilde:

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Yeni doğanlar (0 – 3 ay): 14 – 17 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Bebekler (4-11 ay): 12 – 15 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Yeni yürümeye başlayan çocuklar (1 – 2 yaş): 11 – 14 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Okul öncesi (3 – 5 yaş): 10 – 13 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Okul çağındaki çocuklar (6 – 13 yaş): 9 – 11 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Gençler (14 – 17 yaş): 8 – 10 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Genç Yetişkin (18 – 25 yaş): 7 – 9 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Yetişkinler (26 – 64 yaş): 7 – 9 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Yaşı büyükler (65 ve üstü yaş): 7 – 8 saat

Uzmanlara Göre Sağlıklı Uyku Süreleri

Dediğim gibi değişiklik gösterebilir bu süreler ama uzmanlar ortalama olarak bu süreleri gözlemlemişler.

Yorumlar

  • Herkese sağlıklı uykular

  • 7 saat uyumak hiç yetmiyor ki

Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız

Editörün Son İçerikleri

Çinko Mineralinin Vücudumuza Etkileri Nelerdir?
Vücudumuzun İstenmeyen Misafirleri

Vücudumuzun İstenmeyen Misafirleri

Dişlerimizin Koruyucusu: Flor

Dişlerimizin Koruyucusu: Flor

Kanımızdaki Verim: Bakır

Kanımızdaki Verim: Bakır

Editörlerin Son İçerikleri

kaptanfilozof06

Ulaşılabilir Başarı

probiyotik
bubble30
Nielawore

Bizden haberdar olmak için mail listemize kayıt olun