Çağımızda yaşanılan her hastalığın sebebi diyebiliriz bu illete. İşte bu stres illetinden kurtulma ya da en azından cidden stresi azaltmak için yiyebileceğiniz besinler listesini bırakıyorum buraya. Bence deneyin hem midemiz hem de psikolojimiz bayram etsin…

`Yeşil Çay:`

Duygu durum bozuklukları için olumlu bir etkiye sahip olan L-Theanine amino asidini içeriğinde fazlaca barındıran yeşil çay stres seviyesini azaltmak için olmazsa olmaz bir içecek. L-Theanine içeriğinde serotonin ve dopamin hormonlarının üretimine çok ama çok yardımcı olur.

`Yaban Mersini:`

Bunun tadı yemin ediyorum başka hiçbir şeyde yok. Bayılıyorum resmen yaban mersininin tadına. Yaban mersininin içindeki ‘’phytonutrient’’ adlı molekül hem genel sağlığımız hem de stresimizi azalatma konusunda çok faydalıdır.

`Kırmızı Biber:`

Sofralarımızın çoğunlukla olmazsa olmazı olan kırmızı biber adeta C vitamini deposudur. C vitamini kanımızda bulunan stres hormonunun kortizon seviyesini düşürür.

`Somon:`

Somon D vitamini ve Omega-3 yağ asidi bakımından aşırı zengin bir balık türüdür. Ve bilin bakalım bu ikili neye iyi geliyor? Tabii ki strese. Stresle savaşmanın en lezzetli yolu fırında somon sanırım.

`Çikolata:`

Bunu bilmeyenimiz yoktur. Çikolata iyi gelmiyorsa bile o güzel tadıyla bizi mutlu edip stresimize bile gülmemizi sağlayan bir çeşit antidepresan olabilir.

`Yumurta:`

D vitamini var, çinko var, magnezyum var, selenyum var daha da ne olsun bir gıdada. İçerdiği protein ile bu içindekiler birleşince resmen voltran oluşturup strese elveda dedirtiyorlar.

`Yeşil Mercimek:`

İçinde resmen sadece selenyum var bu gıdanın. O kadar faydalı ki yeşil mercimek, beslenmemizde olmazsa olmaz diyebiliriz. Ayrıca içerdiği selenyum bütün stresimizi yatıştırmaya yeter.