ABD’de de yapılan klinik çalışmalar sonucunda ortaya çıkan bilimsel verilerin yorumlaması yapıldı ve bunları sizin için araştırdık. Anksiyetenizi bu davranışlar tetikliyor. Eğer anksiyeteniz varsa bu davranışlardan kesinlikle uzak durmalısınız.

Asla ama asla öğünleriniz arasında atlama yapmayın. Açlık sizde çok büyük bir tetikleyicidir.

İşlenmiş hazır gıdalardan ve fazla şeker tüketiminden kesinlikle uzak durmalısınız.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sizin için felaket olabilir.

Aşırı derece de haber izlemeyin.

Yüksek orada kafein ve tein gibi uyarıcılar almaktan uzak durun.