probiyotik
Nedir bu serotonin dersiniz, buradan ulaşabilirsiniz. Peki buradaki tıktan sonra serotonin düşüklüğü sebeplerini gördük, sırada nasıl artacak bu serotonin? İşte sorunun cevabı burada.
İlk olarak hareketli müzik dinlemek serotoninimizi arttırır.
Peynir, süt, yoğurt gibi triptofana sahip besinler tüketmek serotoninimizi arttırır.
Kafein alımını azaltmak.
Doğada zaman geçirmek.
D vitamini, B6, B12 ve folik asit açısında zengin gıdalar tüketmek.
Yorumlar
Serotonin meğerse mutluluk hormonu imiş. Çok enteresan canın ısrarla birşey istiyorsa, bunun vücutta eksik bir kimyasal veya hormonel durumdan geliyor olması. Bir kez daha mükemmel bir makina olduğumuzu hatırladım.\r\nEllerinize sağlık.\r\nKolaylıklar dilerim.
Hemen arttıralım!
Mutluluğun kolay yolları da varmış
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız