Farkındalık tam olarak; yargısız bir şekilde şimdiki ana odaklanabilme amacıyla, dikkatinizi toplayabilmek demektir. Önemli midir? Evet kesinlikle çok önemlidir. Geçmişte ya da gelecekte yaşamak yerine şimdinin içinde olmak başka bir değişle anı yakalamak demektir.

Yukardaki görselde bulunan manzaranın içince olduğunuzu düşünün. İşte bu manzaraya bakarken dün olmuş olanı ya da bir hafta sonra olabilecek olan şeyleri düşünürseniz anın mutluluğunu kaybedersiniz. LÜTFEN BUNU YAPMAYIN.

Eğer beynimizin gözü ile geçmişi ya da geleceği seyrediyorsak bu durum gözlerimizle gördüklerimizi fark etme şansımızın olmadığına ve o anda deneyimleyeceğimiz şeylerin elimizden kayıp gittiğini anltır bizlere. Geçmişin üzüntüleriyle canını mı sıkmak istiyorsun? Durma yap gitsin bütün bir gününü belki de haftanı daha da kötüysen ayını kaybedeceksin böyle. Geçmişi artık değiştiremezsin önüne bakmaya çalış. Olan oldu, yaşanan yaşandı. Artık ne yapacağını düşün ve ANDA KAL lütfen ANDA KAL. Bak kayıp gidiyor parmak aralarından kum gibi zaman. Zihnine ‘’ŞİMDİ VE BURADA’’ olmayı öğret.

Başka bir şekilde tarif edecek olsak farkındalığı; ‘’Şu anda ne yaşıyorum?’’ sorusuna cevap vermek için şuandaki düşüncelerimiz, duygularımız ve gözlem yoluyla elde ettiğimiz verilerin zihinsel olarak incelenmesi diyebiliriz. Bazen olur ne yapıyorum ben şuan diye etrafımıza bakarız. Sakın çekinme bu durumdan gayet normal bu durum. Beynin şuan da var olmaya alışıyor, geçmiş dertler ya da gelecek kaygıları yok sadece şuan var sadece yaşadığın an.

Farkındalık aslında bir doğu felsefedir. Sadece Budizm’de var olduğuna inanılır ama Yok Öyle Bir Şey. Farkındalık içeren tüm kitapların temelinde Mevlana ve onun anlayışına yer veriliyor. Farkındalık daha varoluşçu ve hümanist bir yöntemdir.

Yani konunun özü değerli okurlar. Ne yapıyorsan onunla ilgilen. Film izliyorsan doyasıya film izle. Film izlerken bi telefona bakayım bi tırnağıma bakayım yok şu oyuna bi bakayım deyip o anını yok etmek hiç etme. Al mısırını içeceğini otur karşısına ekranın – sadece  film ve sen varsın artık o anda – tadını çıkara çıkara filmini izle. Arkadaşlarınla dışarı mı çıktın sohbet muhabbet on numara ortam bir anda herkes eline telefonunu almasın çünkü o sohbet ortamının anı olmayan bir daha geçti artık o süre. Lütfen ama lütfen ANDA KALIP, ANDA YAŞAYALIM.