Biyolojik sağlığımız olduğu kadar psikolojik sağlığımızda çok önemli. Çoğu uzmana göre psikolojik sorunlar biyolojik hastalıkları da sebep oluyor. Bu yüzden ne yapıyoruz, psikolojik sağlığımızı hem toparlıyoruz hem daha iyi hale getiriyoruz. ABD’de yapılan araştırmaların sonucuna göre bakalım bu psikolojik sağlığımızı nasıl daha iyi getiririz.

ABD’li uzmanlar yaşam şeklimizin düzenli olmasını şiddetle öneriyor. Bu düzen ve dengenin korunması için elinizden geleni yapın diye uyarıyorlar aynı zamanda.

Düzenli spor yapmak, spor derken de yürüyüş, evde yapılabilecek sporlar da bu spor genellemesin içinde bilginiz olsun.

Haftanın müsait olduğunuz bir gününü aktivitenize veya hobinize ayırın diyorlar.

Uyku saatiniz 7 saatin çok da altına düşmesin diye uyarıyorlar.

Yoğun alkol tüketiminden kesinlikle uzak durun.

Hafif besinlerle sağlıklı beslenmeye kesinlikle ama kesinlikle özen gösterin diyorlar.

Uzun saatler aç kalmaktan sakının.

Sosyal medya ve internet kullanımını abartmayın.

Hafif müzikler dinleyin ve gün içerisinde gerildiyseniz mutlaka gevşemeye çalışın.

Her gün en az yarım saat gazete ya da kitap okumaya çalışın.