probiyotik
Elimizden geldiğince sakin olmaya çalışırız ama bunun kısa bir yolu yok mu? Var %100 etki eder demiyorum ama akmasa da damlar gibi %100 değil ama %70 iyi gelecek bu öneriler. Sinirli, gergin, sıkışmış veya üzgün hissetmen önemli değil gel sakinleşelim…
Derin nefes almak sakinleşmende çok etkili olacaktır.
Mum yakıp sakinleşebilirsin.
Sıcak bir duş almak.
En sevdiğin şarkıyı dinle.
Kendi kendine güzel sözler söyle.
Hiç birine imkanın yoksa tuvalete gidip elini yüzünü yıka.
Yorumlar
İçimden ona kadar sayar derin nefes alırım
Derin bir nefes almak çok etkili olabiliyor kendimden biliyorum
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız