probiyotik
Hep çok özenirim sabah insanlarına çünkü bir türlü beceremedim sabahları verimli kullanmayı ama bu sefer bu bilgilerle başaracağım hatta başaracağız sevgili dostalar. Hep beraber öğreniyoruz sabah insanı olmayı…
Uyumadan en geç 2 saat önce yemek yemeyi bitirmeliyiz.
Uyumadan ortalama 1 saat önce telefonumuz ile ilgilenmeyi bırakmalıyız.
Yatmadan önce ılık bir duş almak ya da kitap okumak uykuya dalışımızı hızlandırıyormuş.
Alarm kurduğumuz aleti yakınımızı koymamalıyız.
Güneşliklerimizi yatarken açık tutmalıyız.
Sabah erken saat için bizi heyecanlandıracak bir şeyler planlamalıyız.
Uyku hesaplayıcı uygulamalar kullanabiliriz.
Sabah yapacağın işleri bir gece öncesinden planlamayı da atlamamalıyız.
Yorumlar
Denemek lazım
deneyeceğim
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız