Nielawore
- Öncelikle 5 gün boyunca kendinize şeker yemeyeceğinizi söyleyin. Çünkü şeri bırakmakta 5.gün dönüm noktasıdır. Baş ağrısı, uygu değişimleri, gerginlik gibi belirtiler git gide azalır. Bu yüzden bu 5 günde dişinizi sıkın.
- Gazlı içecekler şekerle doludur. Bu yüzden onlardan uzak durun. Daha sağlıklı alternatifleri tercih edin.
- Karnınız aç olduğunda canınız şeker ister. Bu yüzden protein ve yağ yönünden daha güçlü beslenin. Tokluk hissiniz sayesinde şekerin yokluğunu daha az hissedeceksiniz.
Yorumlar
Tıkladım.
Bence kesinlikle denenir, tıklayın!
Yorum yazmak için lütfen giriş yapınız